炎热的夏季,稍一动弹就出汗,随着汗水流失的不只是水分,还有身体里的钾元素也跟着流失,整个人容易浑身乏力、腿脚发软,没胃口还提不起精神,老话说得好:“夏补钾,身不乏”,这个时候我们除了多喝水,还要多吃一些含钾高的食物,比如我们最常见的土豆就不错。
土豆是少数含钾量高的主食类食物之一,每100克熟土豆含钾高达330~420毫克,是番茄的近8倍,调节身体电解质平衡、改善心慌乏力、强健肌肉,有效缓解腿脚酸软,让腿脚更有劲。
这次分享给大家一道“土豆炒肉丝”,滑嫩入味的肉丝软嫩不柴,鲜香浓郁,清爽脆嫩的土豆丝口感软糯中带着微脆,特别好吃,老少皆宜,天热食欲不振时,简单炒一盘就能轻松下饭。
【土豆炒肉丝】
所需食材:肉丝150克、土豆一个、青椒一个、红椒一个、生抽两勺、盐适量、味精适量、油适量。
做法步骤:
步骤1锅里放油油热下肉丝。
步骤2炒至变色盛出来。
步骤3青红椒炒断生,盛出备用。
步骤4下土豆丝炒断生。
步骤5把炒好的都放进锅里翻炒加两勺、适量的盐和味精加一丢丢水翻炒均匀即可。
步骤6盛出装盘,土豆炒肉丝就完成了,“夏补钾、体不乏”,这菜的钾含量是番茄的8倍,一周吃2次,腿脚有劲体不乏!
如果教程对你有帮助,别忘了点赞+关注,也可以把它转发给爱做饭的朋友~点点儿美食会经常分享家常菜谱和实用技巧,下次想找好吃的做法,就能直接找到我啦!祝大家吃得开心,家人安康。
汇盈策略配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。